Il s’agit d’un entraînement full-body qui combine la musculation et le cardio
October 21, 2023 ⚊ 1 Min read ⚊ Views 50 ⚊ BLOG
Si vous utilisez des haltères, il faut parfois faire quelques essais pour trouver le bon poids, mais la lettre d’information recommande de choisir des haltères avec lesquels vous pouvez généralement effectuer 10 à 12 répétitions, même si cela vous semble très léger au début.
Pour moi et, j’en suis sûr, pour beaucoup d’autres personnes (peut-être les femmes en particulier, étant donné que les études montrent que le développement de la force du haut du corps peut être plus difficile pour nous), les pompes et les squats au poids du corps ne sont pas vraiment égaux en termes de niveau de difficulté.
Mon conseil serait de suivre les instructions et de les adapter à votre propre niveau. Si vous avez besoin de faire des pompes inclinées mais des squats au poids du corps, faites-le.
